Aus der Achtsamkeitsbasierten Selbstmitgefühls Praxis (engl. MBSC) stammt das Bild dreier ineinander liegender Kreise.

Der innere Kreis ist unsere Komfortzone. Der nächst größere Kreis markiert die Zone, in der wir uns herausgefordert fühlen. Ein noch größerer Kreis umschließt die beiden vorgenannten: Dies ist die Zone in der wir uns überfordert fühlen.

Ich lade Dich heute ein, Dir über den Tag verteilt mal zu überlegen, in welcher der 3 Zonen Du Dich in dem Augenblick befindest: Bist Du gerade in der Komfortzone, in der Zone der Herausforderung oder in der Zone der Überforderung?

Sich bewusst zu werden, wo wir gerade stehen, hilft uns verständnisvoller mit uns umzugehen, da wir realisieren, wie oft wir uns in herausfordernden und auch überfordernden Situationen wiederfinden.

Sich anschließend einen Rückzug in der Komfortzone zu bescheren, ist nicht nur Luxus sondern notwendig, damit wir wieder den Herausforderungen des Lebens begegnen können und anderen die Hand reichen können, wenn ihnen das Leben hart mitspielt.

Wie sieht Deine Komfortzonen-Tankstelle aus? Gibt es einen Ort, an dem Du gut auftanken kannst? 

Wenn Du magst probiere doch mal die AudioReise 
"Entdecke Deinen Lieblingsplatz" aus:

Du Kannst hier aus verschiedenen Settings (Meer, Wald, Wasser oder ganz ohne Geräuschkulisse) auswählen, um so Deinen neuen Platz zum Auftanken und Entspannen zu entdecken. 

Es könnte sogar möglich sein, dass Du dort neue Ideen für Strategien bekommst, wie Du Dir Deine Lieblingsbedürfnisse erfüllen könntest. 
Vielleicht Möchtest Du Dir dann zu Weihnachten etwas wünschen oder schenken, was Du  von diesem Ort, der Deiner Vorstellungskraft entspringt in die Realität holen möchtest, um das Auftanken noch angenehmer zu machen. 

Nimm Dir heute ein paar Minuten Zeit, und probiere es gleich mal aus: 

Hier geht es zu Deinem Lieblingsplatz!