Nimm Dein Glück in die Hand
Glück IN Glas
Wohnach Sehnst Du Dich?
Das Glück IN Glas sind
53 gläserne Bedürfnissteine,
die Dir die Möglichkeit geben möchten,
Dich besser kennen & verstehen zu lernen.
Mache Dich auf zu Deiner Schatzsuche
und gebe Deinem Sehnen
einen (neuen) Namen.
Das Glück IN Glas und sein Bedürfnis Ja! sind inspiriert von der Gewaltfreien Kommunikation nach M. B. Rosenberg, der Achtsamkeitspraxis nach Thich Nhat Hanh, sowie Tools aus der Buddhistischen Psychologie und Erkenntnissen der Neurowissenschaften .
Aus einer Auswahl von 53 Steinen, einfach zugreifen zu können, um das, wonach man sich sehnt in die Hand nehmen zu können, gibt eine neue Möglichkeit sich mit dem eigenen Sehnen und den Gefühlen und Körperwahrnehmungen zu Verbinden, die die Fülle dieses Bedürfnisses auslöst.
Das Glück IN Glas mit seinen gläsernen Bedürfnissteinen bietet die Möglichkeit, dem Sehnen einen (neuen) Namen zu geben und das eigene Glück in die Hand zu nehmen, und sich so auf eine Schatzsuche nach neuen und heilsamen Strategien begeben zu können.
Schön, dass Du da bist!
Herzlich Willkommen hier im GARTEN!
Mein Name ist Katrin Zimmermann, ich bin Trainerin für Achtsame Kommunikation und biete alle Projekte hier im GARTEN “nicht-kommerziell” an.
Mein Antrieb ist es möglichst vielen Menschen eine niedrigschwellige Gelegenheit zu bieten, im Alltag anzuhalten, um
“zu sich zu kommen,
bei sich zu bleiben,
um aufzublühen & zu säen”
(so das Motto des GARTENs).
Zu diesem Zweck biete ich Kurse und Treffen an und habe das Bedürfnis Ja! und Anregungen & Impulse zur Arbeit mit den gläsernen Bedürfnissteinen und das Glück IN Glas konzipiert.
Die Bedürfnissteine vom Glück IN Glas stelle ich in Handarbeit her - Ich beobachte immer wieder, wie einfach und direkt die Steine Menschen mit ihren Bedürfnissen in Verbindung bringen können, ohne dass Vorkenntnisse vorhanden oder ein Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse Voraussetzung ist.
Menschen können “beherzt zugreifen” ohne nachzudenken, einfach dem Impuls folgen, um z. B. die einfache Frage zu beantworten: “Wonach sehnst Du Dich?” oder “Was wünscht Du Dir?”.
Ich sehe in den gläsernen Bedürfnissteinen vom Glück IN Glas die Möglichkeit Menschen anzusprechen, denen die kognitive Auseinandersetzung mit einer Papier-Bedürfnisliste nicht attraktiv erscheint. Das ist es, was mich zu meiner Arbeit motiviert.
Im GARTEN-Blog beschreibe ich viele Erlebnisse, anhand derer sich in meinem Leben das wachsende Bewusstsein für meine Bedürfnisse widerspiegelt. Vielleicht hast Du Lust mal reinzuschauen.
Ich habe den Eindruck, dass es immer noch viele Menschen gibt, die Selbstfürsorge und Selsbstmitgefühl für egoistisch halten.
Im ersten Schritt zu lernen, sich mit sich selbst und den eigenen Bedürfnissen zu verbinden, ermöglicht es im zweiten Schritt, diese Bedürfnisse auch bei anderen zu entdecken und andere dabei zu unterstützen, ihre Bedürfnisse ernst zu nehmen und bei der Suche nach heilsamen Strategien gemeinsam durch Verständnis, Fürsorge und Mitgefühl für alle mehr Frieden und Liebe in die Welt zu bringen.
Ich sehe meine Aufgabe darin, Menschen zu ermutigen, sich Zeit für sich zu nehmen, um sich liebevoll und selbstfürsorglich, um sich zu kümmern, um anschließend mit vollem Elan und in maximaler Freiwilligkeit für andere da sein zu können - in Liebe, mit Geduld und dem tiefen Wunsch nach Verstehen und Verbindung.
Ich wünsche Dir noch viel Spaß und Erholung bei Deinem Spaziergang durch den GARTEN. Für einen Überblick zu allen Angeboten, weiteren Infos klicke hier.
Mit herzlichen Grüßen
Deine Katrin
Dies ist eine Spendenaktion
Der Erlös vom Verkauf der im GARTEN angebotenen Produkte und Veranstaltungen geht als
Spende an gemeinnützige Organisationen.
Welche Organisationen das sind und den Stand der bereits erwirtschafteten Spenden
kannst Du auf der Homepage erfahren.
Du kannst auch selbst bestimmen, an wen die Spende Deines Einkaufs gehen soll!
Was ist Glück?
Vielleicht nervt Dich dieser Ausdruck mittlerweile, weil er so oft benutzt wird:
Tees, Badelotionen, Schokolade, Kaffeetassen und Grußkarten versprechen Glück.
Doch ist es nicht so, dass Glück etwas ganz Individuelles ist?
sich kennen & verstehen lernen
In Verbindung mit sich selbst zu sein und zu wissen, was „ich“
(also Körper, Geist und Seele) gerade benötige,
das ist für mich die Basis für Glück.
Dieses Sehnen zu respektieren, wenn es „auftaucht“, fällt leicht,
wenn ich dem Sehnen mit den 53 Bedürfnisbegriffen
vom Glück IN Glas einen (neuen Namen geben kann.
Mich mit ihnen zu verbinden, macht für mich Glück möglich.
Neugierig kann ich neue Strategien erforschen, mit denen ich meine Bedürfnisse
wieder in Balance bringe.
Diese Strategien können dann auch Schokolade, ein Bad oder eine Tasse Kaffee sein, die dann wirklich glücklich machen, da ich weiß, was mir vorher gefehlt hat
und welches Bedürfnis ich so nähren kann.
Fülle = Glück
Meine Bedürfnisse zu (er-) kennen und mich mit ihnen jederzeit verbinden zu können,
bedeutet Glück für mich.
Ich lerne sie zu respektieren, wenn sie als Unwohlsein aus meinen Tiefen auftauchen und auf sich aufmerksam machen wollen.
Immer neue vielfältige Strategien zu erforschen, mit denen ich meine Bedürfnisse stillen kann,
bringt mich in den süßen Genuss von Selbstwirksamkeit!
Neugierig mit der Frage ins Hier und Jetzt eintauchen, welche meiner Bedürfnisse gerade genährt sind, ermöglicht es mir, diese Fülle zu genießen und in den friedlichen, warmen Gefühlen der Dankbarkeit schwelgen zu können.
Die Fülle in den gläsernen Bedürfnissteinen entdecken
Einen der gläsernen Bedürfnissteine vom Glück IN Glas in der Hand zu halten, gibt mir die Möglichkeit, Bilder und Erinnerungen, zu wecken, die mich die Fülle erleben lassen.
Ich kann mich darin üben, mich mit dieser Vorstellung der Fülle dieses einen Bedürfnisses zu verbinden. Durch dieses Üben, lerne ich, mich für meine genährten Bedürfnisse zu öffnen, aber auch, mich für meine Sehnsüchte und das Unwohlsein, die durch
die ungenährten Bedürfnisse ausgelöst werden, zu sensibilisieren.
Impulse & Anregungen zum Üben
Im Glück IN Glas Booklet und auf dieser Seite findest Du eine Sammlung von Impulsen und Anregungen, mit denen Du Dich erforschen kannst,
um Dich mit Deinen Bedürfnissen zu verbinden.
Dazu braucht es Anfangs einen ruhigen Ort und etwas Übung.
Ich möchte Dich einladen, mit diesen Ideen Deine Tiefen zu erforschen, im Glück der Fülle der Bedürfnisse zu schwelgen, und Dich so immer besser kennen und verstehen zu lernen.
Vom Kopf in den Körper kommen
Sich mit der Fülle eines Bedürfnisses zu verbinden, bedeutet für mich, vom Kopf in den Körper zu kommen: Spüren, wie Erinnerungen und Fantasien, die ich mit dem erfüllten Bedürfnis verbinde, angenehme Gefühle und Körperwahrnehmungen auslösen.
So „schmelze” ich quasi das Glück
aus der Fülle des Bedürfnissteins
= Glück IN Glas.
Eine kleine Übung mit Deinen “Top Fünf” Bedürfnissen
Du kannst Dich zum Beispiel darin üben, Dich mit Deinen
fünf Lieblingsbedürfnissen, Deine “Top Fünf” zu verbinden:
Schaue mal in die Bedürfnisliste, (falls Du noch keine gläsernen Bedürfnissteine hast) und suche Dir fünf Bedürfnisse raus, die in der kommenden Zeit, mehr Raum bekommen soll. Frage Dich:
”Wonach sehne ich mich?” oder "Wovon hätte ich gerne mehr in meinem Leben?”
Nun kannst Du mit Deinen “Top Fünf” eine kurze tägliche Übung machen:
Stelle Dich mit einer Tasse Tee oder Kaffee ans offene Fenster, auf dem Balkon oder in Deinen Garten, und begrüße den neuen Tag, egal wie das Wetter ist, oder wie es Dir gesundheitlich geht. Nimm ‘alles so, wie es jetzt gerade ist. - Mache quasi Inventur.
Anschließend widme dich 2-3 Minuten lang Deinen Top Fünf Bedürfnissen, indem
Du sie Dii ins Gedächtnis rufst. Auf diese Weise rückst Du sie in Deinen Fokus - in Deine Lebensmitte.
Alleine diese Bewusstmachung Deiner fünf Lieblingsbedürfnisse lässt Deine Wahrnehmung
achtsamerdafür werden, in welchen Augenblicken Deine “Top Fünf” erfüllt sind, und in welchen Augenblicken bzw. Situationen sie es nicht sind.
Samen säen
So wirst Du immer geübter darin, neue Strategie (Maßnahmen) zu entdecken,
mit denen Du besser für Dich sorgen kannst, weil Du jetzt weißt, worum es Dir geht!
Wenn Du die kleine Übung von oben mit Deinen “Top Fünf” vervollständigen möchtest, dann suche Dir doch für jedes deiner Bedürfnisse je zwei bis drei Strategien aus, die Du Dir zu Deinen Bedürfnissen notierst. Es können Dinge sein, die Du bereits in deinem Alltag etabliert hast, es dürfen aber auch ganz neue Ideen aufkommen.
Wenn Du Dich gerne inspirieren lassen möchtest: Zu allen 53 Bedürfnissen gibt es im Bedürfnis Ja! eine ständig wachsende Strategie-Sammlung.
Auch wenn Strategien immer individuell sind, vielleicht ist ja etwas dabei,
was Du für Dich einmal ausprobieren möchtest.
Möge die Fülle dieser Bedürfnisse IN Glas, dieses „Glück IN Glas“, Frieden Liebe und Achtsamkeit nähren, so dass Du zu Dir kommen, bei Dir bleiben, aufblühen & säen” kannst!
Ich freue mich, wenn Du mir ein kleines Feedback schreibst,
da das der Lohn für meine Arbeit ist.
Ich freue mich von Dir zu hören, und Dich vielleicht sogar auf dem nächsten Online-Austausch,
dem wertschätzCHen Live,
einmal kennen zu lernen. Herzlichst
Deine Katrin
Impulse & Übungen
Hier kommst Du
zur Sammlung mit
Impulsen & Übungen
zur Erforschung Deiner Bedürfnisse.
Wenn Du noch tiefer in die
Welt der Bedürfnisse eintauchen möchtest,
dann starte in Dein
Bedürfnis Ja!
GARTEN Geschenkideen
& Bestellmöglichkeiten
Im GARTEN findest Du zahlreiche Geschenkideen
mit Sinn für die Seele zum selbst Zusammenstellen mit kostenlosen Download Anleitungen oder auch zum Bestellen.
Alle Kreationen sind inspiriert von der Gewaltfreien Kommunikation und ihren Bedürfnissen sowie der Achtsamkeitspraxis nach Thich Nhat Hanh.
Hier findest Du auch das Komplett-Set des Glück IN Glas mit 53 Bedürfnissteinen und den Glück IN Glas Adventskalender mit 24 gläsernen Bedürfnissteinen in einer kleinen Samttasche und dem Booklet.
Der Erlös der Verkäufe geht als Spende an gemeinnützige Organisationen, ich behalte lediglich die Kosten für Material, Porto und Verpackung ein. Den aktuellen Spendenstand findest Du hier (ganz unten auf der Startseite).
Bestellformular
Die Preise verstehen sich zzgl. Porto
Ich habe keinen Online-Shop, da ich die Ausgaben dafür sparen möchte.
Ob sich mein “selbstgestricktes” Bestellformular bewähren wird, wird die Zeit und Dein Feedback zeigen. Hilf mir gerne mit und schreibe mir Dein Erleben hier im GARTEN.
Eine Übersicht über die Glück IN Glas Produkte mit Fotos erhälst Du hier: “GARTEN Geschenkideen mit Sinn für die Seele”
Die Einnahmen abzüglich der Materialkosten und Kosten für Versand und Verpackung werden der gemeinnützigen Organisation: Karuna Shechen gespendet.
Falls Du eine andere gemeinnützige Organisation unterstützen möchtest, dann gib das bitte bei Deiner Bestellung an. Du bezahlst mir dann nur den Materialwert und spendest selbst an eine Organisation Deiner Wahl. Mir kannst Du dann einfach Bescheid geben, wie viel und an wen Du gespendet hast, damit ich meinen Spendenzähler anpassen kann.